週末の朝にマインドフルネス

毎週土曜日｜8:30-9:00｜＠丸の内ラジオ｜

週末の朝にマインドフルネス

慌ただしい１週間を終えた週末の朝。

少しだけ早起きして、静かに「今の自分」と向き合ってみませんか？

「週末の朝にマインドフルネス」は、心を整え、気持ちをリセットする30分の時間です。

ナビゲーターは心理学者の関屋裕希さん。

東京大学大学院でデジタルメンタルヘルスを研究しながら、日常に活かせる心理学やマインドフルネスをわかりやすく伝えています。

番組では、呼吸や感覚に意識を向ける簡単な実践から、心のしくみや感情とのつき合い方までを、穏やかな語りでナビゲート。

聴くだけで自然と呼吸が深くなり、頭と心が軽くなる——そんな“音の瞑想時間”です。

「がんばらない朝」「自分を取り戻す朝」「新しい週のはじまりを整える朝」。

忙しい毎日に、小さな余白を。

毎週土曜日　8:30〜9:00

自分らしい週末をはじめる30分

（スケジュールが変更になる場合がありますので、事前にご確認ください）

詳細はこちらをご覧ください

ナビゲーター：関屋裕希さん（心理学者）

参加費：500円（消費税込）

関屋 裕希（YUKI SEKIYA）さんプロフィール

心理学博士、臨床心理士、公認心理師

東京大学大学院医学系研究科　デジタルメンタルヘルス講座

特任研究員

早稲田大学文学部心理学専攻卒業、筑波大学大学院人間総合科学研究科発達臨床心理学分野博士課程修了後、2012年より同所属の精神保健学分野にて特任研究員として勤務。2022年より現プロフィール。

専門は、産業精神保健（職場のメンタルヘルス）であり、業種や企業規模を問わず、ストレスチェック制度や復職支援制度などのメンタルヘルス対策・制度の設計、職場県境改善・組織活性化ワークショップ、経営層・管理職・従業員それぞれの層に向けたメンタルヘルスに関する講演や執筆活動を行う。

日本航空株式会社さま（マインドフルネス研修）、三井物産株式会社さま（心理的安全性研修）など講演実績多数。著書に「感情の問題地図」ほか。